На подготовку и выполнение попытки в метании дается - 1 мин.
Участники I ступеней комплекса выполняют метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м.
Участники II — IV ступеней комплекса выполняют метание мяча
весом 150 г.
Участники V — VII ступеней комплекса выполняют метание спортивного снаряда
весом:
- 500 г. (для девушек)
- 700 г. (для юношей).
Ошибки (попытка не засчитывается):
1) заступ за линию метания;
2) снаряд не попал в «коридор»;
3) попытка выполнена без команды спортивного судьи;
4) просрочил время, выделенное на попытку.